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みくさやま
三草山 4時間15分コース（日帰り）

三草山 … 所在地:大阪府,兵庫県　　山域:北摂

三草山の外観

初級

総合難易度

Lv 22

平均斜度	Lv.16
2.2度	Lv.16
総歩行時間	Lv.39
4時間15分	Lv.39

歩行距離	11 km	Lv.37
累積標高差	430 m	Lv.22
山頂標高	554 m	Lv.1

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日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇	曇時々晴
気温	18 11	13 7	15 4	17 7	19 9	20 10	20 12

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三草山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

三草山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	16.8℃
平均気温	10.9℃
最低気温	5.8℃

三草山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

三草山 4時間15分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
883kcal （おにぎり4個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1275kcal （おにぎり6個分）	1.4L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1668kcal （おにぎり8個分）	1.8L

ひとことコメント　三草山 4時間15分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

↓は播磨の三草山ですね。この記事は北摂の三草山。頂上は広々して、丹波高地から六甲山、ビッグハープ辺りまでがよく見えます。（ぅなさん 2022.12.29）

↓は播磨の三草山ですね。この記事は北摂の三草山。頂上は広々して、丹波高地から六甲山、ビッグハープ辺りまでがよく見えます。

水は沢山持っていきましょう！！（no_nameさん 2017.8.19）

水は沢山持っていきましょう！！

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