いしだてやま
石立山 6時間コース（日帰り）

石立山 … 所在地:徳島県,高知県　　山域:海部山地

上級

総合難易度

Lv 65

平均斜度	Lv.72
10.1度	Lv.72
総歩行時間	Lv.55
6時間	Lv.55

歩行距離	8 km	Lv.18
累積標高差	1315 m	Lv.66
山頂標高	1708 m	Lv.26

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高知県室戸の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇のち雨	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	19 13	14 8	13 7	15 10	17 11	18 12	18 13

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石立山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

石立山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	13℃
平均気温	6.4℃
最低気温	1.7℃

石立山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

石立山 6時間コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1993kcal （おにぎり10個分）	1.4L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2879kcal （おにぎり14個分）	2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
3764kcal （おにぎり19個分）	2.6L

ひとことコメント　石立山 6時間コース（日帰り）に関することならなんでもOK

2018/10/20、別府峡登山口→西峰→石立山→日和田登山口（デポした自転車で別府峡へ）で行ってきました。事前に香美市に錦帯橋の入山禁止が解けている事を確認。二つ名の「四国一厳しい山」は伊達ではありませんが、登り甲斐のあるお山でした！山頂付近は紅葉が始まっていました。（みねるう゛ぁさん 2018.10.21）

捨身嶽からの展望はお見事です。登り後半はカカトの靴擦れとの闘いでした。（no_nameさん 2015.9.22）

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Lv 62

石立山　6時間40分コース

平均斜度 9.1度	Lv.65
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平均斜度 4.8度	Lv.35
歩行時間 5時間	Lv.45

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平均斜度 5.4度	Lv.38
歩行時間 7時間55分	Lv.72

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平均斜度 5.8度	Lv.41
歩行時間 10時間45分	Lv.98

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次郎笈（徳島県）　3時間コース

平均斜度 6度	Lv.43
歩行時間 3時間	Lv.27

Lv 55

西又山（高知県）　6時間30分コース

平均斜度 7.9度	Lv.57
歩行時間 6時間30分	Lv.59

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