たかみくらやま
高御位山 3時間10分コース（日帰り）

高御位山 … 所在地:兵庫県　名山:関西百名山　山域:播磨中部丘陵

初級

総合難易度

Lv 30

平均斜度	Lv.32
4.5度	Lv.32
総歩行時間	Lv.29
3時間10分	Lv.29

歩行距離	7 km	Lv.16
累積標高差	555 m	Lv.28
山頂標高	304 m	Lv.1

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兵庫県神戸の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴
気温	17 11	13 7	13 5	16 8	18 9	19 11	19 12

兵庫県神戸の週間天気 -Yahoo!天気-

高御位山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

高御位山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	19.1℃
平均気温	13.6℃
最低気温	8.2℃

高御位山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

高御位山 3時間10分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
760kcal （おにぎり4個分）	0.7L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1098kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1436kcal （おにぎり7個分）	1.3L

ひとことコメント　高御位山 3時間10分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

長尾登山口→高御位山山頂〜から鹿島神社を目指す途中の分岐で道を間違え、ネット上にあまり紹介されてない山の北側のルートを進んでしまいました。気づいた時点で急いで戻りましたが、時間と体力をロスして、ほぼ日没と同時の下山になりヒヤヒヤ！案内のない分岐が結構あるのでご注意ください〜（ももかっかさん 2025.2.12）