たかみくらやま
高御位山 3時間10分コース（日帰り）

高御位山 … 所在地:兵庫県　名山:関西百名山　山域:播磨中部丘陵

初級

総合難易度

Lv 30

平均斜度	Lv.32
4.5度	Lv.32
総歩行時間	Lv.29
3時間10分	Lv.29

歩行距離	7 km	Lv.16
累積標高差	555 m	Lv.28
山頂標高	304 m	Lv.1

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兵庫県神戸の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴
気温	17 11	13 7	13 5	16 8	18 9	19 11	19 12

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高御位山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

高御位山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	17.2℃
平均気温	11.7℃
最低気温	7℃

高御位山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

高御位山 3時間10分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
760kcal （おにぎり4個分）	0.7L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1098kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1436kcal （おにぎり7個分）	1.3L

ひとことコメント　高御位山 3時間10分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

明石海峡大橋や播磨灘が一望でき素晴らしい景色でした！（Qさん 2023.3.13）

去年の夏に暑さに負けて途中で断念したので、リベンジしてきました!ソロ登山デビューも兼ねていて、気持ちよく登れました٩(^‿^)۶ （ぺとりこーるさん 2021.5.5）

めっちゃ暑かった！！景色と風は最高に良かった！！（TOMOAKIさん 2020.7.22）

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