よついしやま
四石山 3時間20分コース（日帰り）

四石山 … 所在地:大阪府,和歌山県　　山域:和泉

初級

総合難易度

Lv 30

平均斜度	Lv.32
4.5度	Lv.32
総歩行時間	Lv.30
3時間20分	Lv.30

歩行距離	6 km	Lv.13
累積標高差	507 m	Lv.25
山頂標高	384 m	Lv.1

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和歌山県和歌山の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	19 12	13 8	14 4	17 8	19 9	20 9	20 11

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四石山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

四石山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	17℃
平均気温	12.8℃
最低気温	8.8℃

四石山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

四石山 3時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
760kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1098kcal （おにぎり5個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1436kcal （おにぎり7個分）	1.4L

ひとことコメント　四石山 3時間20分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

登山道が整備されていないので半分以上は獣道…笑ストックで蜘蛛の巣を払って行きました。下山後ストックに付着している蜘蛛の糸で直径5cmほどのだんごができました！（シゲさん 2016.8.21）

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