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わいたさん
涌蓋山 3時間45分コース（日帰り）

涌蓋山 … 所在地:大分県,熊本県　名山:三百名山,九州百名山　山域:九重連峰

涌蓋山の外観

中級

総合難易度

Lv 40

平均斜度	Lv.44
6.2度	Lv.44
総歩行時間	Lv.34
3時間45分	Lv.34

歩行距離	8 km	Lv.18
累積標高差	807 m	Lv.40
山頂標高	1500 m	Lv.19

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熊本県阿蘇乙姫の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	17 9	13 3	13	15 0	16 3	18 6	19 7

熊本県阿蘇乙姫の週間天気 -Yahoo!天気-

涌蓋山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

涌蓋山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	18.4℃
平均気温	11.3℃
最低気温	5.8℃

涌蓋山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

涌蓋山 3時間45分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
830kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1198kcal （おにぎり6個分）	1.2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1567kcal （おにぎり8個分）	1.6L

ひとことコメント　涌蓋山 3時間45分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

頂上からの眺めはサイコーです。それまでは、草の中をかき分けて登る感じ。反対側の登山口から登った方が、景色良く登れるそう。（123さん 2018.6.22）

頂上からの眺めはサイコーです。
それまでは、草の中をかき分けて登る感じ。反対側の登山口から登った方が、景色良く登れるそう。

四季折々眺望は最高です！（no_nameさん 2018.4.20）

すすきの先に山頂。いい山です。（no_nameさん 2017.12.6）

すすきの先に山頂。いい山です。

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