とうどのさん
頭殿山 3時間35分コース（日帰り）

頭殿山 … 所在地:山形県　　山域:朝日連峰

中級

総合難易度

Lv 34

平均斜度	Lv.36
5度	Lv.36
総歩行時間	Lv.33
3時間35分	Lv.33

歩行距離	7 km	Lv.13
累積標高差	570 m	Lv.29
山頂標高	1203 m	Lv.8

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山形県山形の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇
気温	11 4	9 2	10	15	18 0	19 3	20 5

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頭殿山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

頭殿山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	12.9℃
平均気温	7.7℃
最低気温	3.5℃

頭殿山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	×	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

頭殿山 3時間35分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
781kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1128kcal （おにぎり6個分）	1.2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1475kcal （おにぎり7個分）	1.5L

ひとことコメント　頭殿山 3時間35分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

頂上まで登りやすく眺めもまずまず。いい山です。所々滑る道もあるので注意。登山口までの4㎞程の林道は普通車では無理。最低傷が付いても良い軽自動車、ジムニーがオススメです。（ピーちゃんさん 2019.8.18）

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頭殿山 3時間35分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

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