なぎそだけ
南木曽岳 5時間45分コース（日帰り）

南木曽岳 … 所在地:長野県　名山:三百名山　山域:中央アルプス

中級

総合難易度

Lv 39

平均斜度	Lv.34
4.7度	Lv.34
総歩行時間	Lv.52
5時間45分	Lv.52

歩行距離	14 km	Lv.53
累積標高差	1151 m	Lv.58
山頂標高	1679 m	Lv.25

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南木曽岳のコースガイド

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長野県飯田の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	晴一時雨	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇
気温	17 7	13 4	12 1	15 2	17 4	18 6	19 6

長野県飯田の週間天気 -Yahoo!天気-

南木曽岳の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

南木曽岳山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	-2.2℃
平均気温	-8.5℃
最低気温	-12.8℃

南木曽岳に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
レインウェア	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
手袋	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○

南木曽岳 5時間45分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1279kcal （おにぎり6個分）	1.3L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1848kcal （おにぎり9個分）	1.9L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2416kcal （おにぎり12個分）	2.4L

ひとことコメント　南木曽岳 5時間45分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

下りが苦手の私にはかなりハードなトレーニングでした。登りは急登多いのですが、時間が短いこともあり、想定内のレベルでした。避難小屋前の展望台からは奥穂高も眺めることができ、景色は最高。紅葉も見頃でかなり癒されました。しかし、しかし！下りはこれってイジメ⁇ってくらい急降下が（えりそそさん 2019.11.9）

皆さんの画像のように、山頂の先に素晴らしい眺望があります。私のはかぶと岩からのびびりぎみの眺望です。（町田オヤジさん 2019.5.5）

平成30年の6月少し難路になっているかと思います。下山はけっこう慎重に降りました。道も木々で何回か狭くなってました。（no_nameさん 2018.7.20）

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