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さんがじょう
三ヶ上 3時間10分コース（日帰り）

三ヶ上 … 所在地:岡山県　　山域:中国山地中部

三ヶ上の外観

初級

総合難易度

Lv 30

平均斜度	Lv.33
4.6度	Lv.33
総歩行時間	Lv.29
3時間10分	Lv.29

歩行距離	9 km	Lv.24
累積標高差	680 m	Lv.34
山頂標高	1035 m	Lv.1

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岡山県津山の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	雨のち曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴
気温	16 9	14 4	14 0	17 1	18 4	20 6	20 7

岡山県津山の週間天気 -Yahoo!天気-

三ヶ上の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

三ヶ上山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	15.9℃
平均気温	10℃
最低気温	4.9℃

三ヶ上に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

三ヶ上 3時間10分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
762kcal （おにぎり4個分）	0.7L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1101kcal （おにぎり6個分）	1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1440kcal （おにぎり7個分）	1.3L

ひとことコメント　三ヶ上 3時間10分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

上齋原の向こうに大山が見えた‼ （ひでちんさん 2021.7.23）

上齋原の向こうに大山が見えた‼

2020.8.16以前から気になってた三ヶ上へ。面白い形の岩がありました。（キャサリンさん 2020.8.16）

2020.8.16以前から気になってた三ヶ上へ。面白い形の岩がありました。

虻、蜂、蛇・・・おおすぎ（霧が邪魔で眺望最悪さん 2020.8.12）

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