さんぽうくらさん
三方倉山 3時間20分コース（日帰り）

三方倉山 … 所在地:宮城県　　山域:奥羽山脈中部

中級

総合難易度

Lv 45

平均斜度	Lv.56
7.9度	Lv.56
総歩行時間	Lv.30
3時間20分	Lv.30

歩行距離	5 km	Lv.3
累積標高差	619 m	Lv.31
山頂標高	971 m	Lv.1

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このエリアのおすすめ名山

山形県山形の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇
気温	11 4	9 2	10	15	18 0	19 3	20 5

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三方倉山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

三方倉山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	13.3℃
平均気温	7.9℃
最低気温	2.9℃

三方倉山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

三方倉山 3時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
903kcal （おにぎり5個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1305kcal （おにぎり7個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1706kcal （おにぎり9個分）	1.4L

ひとことコメント　三方倉山 3時間20分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

ブナ平コースからスタート。一部急登あり。2時間かけて頂上へ。青空がきれいでした。（ピーちゃんさん 2018.11.18）

2016年に登りました。傾斜がキツく感じました。最初の段階でハイペースで登り、ちょっとバテましたが山頂は気持ちよかったです。（nck5892さん 2017.7.28）

前日までの雨で足場が悪いなか、なんとか登りきりました。7月のぬかるみでヒルも沢山おり、何度も足に着いたヒルを落としながらの登山でした。（no_nameさん 2017.7.18）

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