ななほらがたけ
七洞岳 4時間25分コース（日帰り）

七洞岳 … 所在地:三重県　　

初級

総合難易度

Lv 29

平均斜度	Lv.26
3.6度	Lv.26
総歩行時間	Lv.40
4時間25分	Lv.40

歩行距離	12 km	Lv.42
累積標高差	756 m	Lv.38
山頂標高	778 m	Lv.1

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三重県津の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	晴時々曇	曇り	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	18 11	14 7	12 4	15 8	17 8	18 10	19 11

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七洞岳の最適シーズン

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七洞岳山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	9.9℃
平均気温	4℃
最低気温	-1.2℃

七洞岳に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
レインウェア	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	○	×	×	×	○	×	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	○	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○

七洞岳 4時間25分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
961kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1388kcal （おにぎり7個分）	1.4L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1815kcal （おにぎり9個分）	1.9L

ひとことコメント　七洞岳 4時間25分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

序盤は急登が続いて息が切れます。山頂は展望が開けていて景色が楽しめるし、スペースもあるので休憩できます。（モカさん 2022.1.22）

大紀町側、林道終点から左周りルートで登りました。（しんさん 2021.4.17）

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