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みなみかつらぎさん
南葛城山 5時間20分コース（日帰り）

南葛城山 … 所在地:大阪府,和歌山県　　山域:和泉山脈

南葛城山の外観

中級

総合難易度

Lv 40

平均斜度	Lv.40
5.7度	Lv.40
総歩行時間	Lv.48
5時間20分	Lv.48

歩行距離	9 km	Lv.28
累積標高差	926 m	Lv.46
山頂標高	922 m	Lv.1

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南葛城山のコースガイド

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大阪府大阪の週間天気

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気温	18 11	13 7	15 4	17 7	19 9	20 10	20 12

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南葛城山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

南葛城山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	17.5℃
平均気温	11.8℃
最低気温	7℃

南葛城山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

南葛城山 5時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1346kcal （おにぎり7個分）	1.2L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1944kcal （おにぎり10個分）	1.7L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2542kcal （おにぎり13個分）	2.3L

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