しんやま
真山 2時間コース（日帰り）

真山 … 所在地:島根県　　

初級

総合難易度

Lv 25

平均斜度	Lv.30
4.2度	Lv.30
総歩行時間	Lv.18
2時間	Lv.18

歩行距離	4 km	Lv.1
累積標高差	290 m	Lv.15
山頂標高	256 m	Lv.1

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このエリアのおすすめ名山

島根県松江の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇時々雨	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	14 9	13 5	12 2	15 1	17 4	19 5	19 8

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真山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

真山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	16.1℃
平均気温	11.5℃
最低気温	7.1℃

真山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

真山 2時間コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
496kcal （おにぎり2個分）	0.5L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
716kcal （おにぎり4個分）	0.7L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
937kcal （おにぎり5個分）	0.9L

ひとことコメント　真山 2時間コース（日帰り）に関することならなんでもOK

単純往復ならお子さんでもOK。縦走して鳥の子山からの帰りは沢へ降りるルートはかなりきつくまた、ほとんど人が通らないのか林道といえどガードレールある道でも背丈ほどの草木があり、かなり手を焼きます（お手軽トレッキングさん 2018.8.12）

トレラン練習場（no_nameさん 2017.5.1）

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