さわやま
沢山 3時間30分コース（日帰り）

沢山 … 所在地:京都府　　

初級

総合難易度

Lv 22

平均斜度	Lv.19
2.7度	Lv.19
総歩行時間	Lv.32
3時間30分	Lv.32

歩行距離	9 km	Lv.27
累積標高差	427 m	Lv.21
山頂標高	516 m	Lv.1

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奈良県奈良の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇	曇時々晴
気温	18 9	13 5	15 2	17 6	19 7	21 8	21 9

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沢山の最適シーズン

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沢山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	17.2℃
平均気温	12.3℃
最低気温	8℃

沢山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

沢山 3時間30分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
681kcal （おにぎり3個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
984kcal （おにぎり5個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1287kcal （おにぎり6個分）	1.5L

ひとことコメント　沢山 3時間30分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

沢ノ池へ、雪山ハイクに行きました。 https://youtu.be/zMeqcxt-HVQ （わんだふるさん 2020.2.10）

白砂山を経由して登りました。道はしっかりしており、明示もあるので迷いにくいですが、倒木でコースが変わるので地図は必携。木々の間からは東山の山並みや市内が見えます。（らむぱぱさん 2018.3.30）

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