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しらとりやま
白鳥山 3時間5分コース（日帰り）

白鳥山 … 所在地:熊本県,宮崎県　　

画像準備中

初級

総合難易度

Lv 27

平均斜度	Lv.26
3.6度	Lv.26
総歩行時間	Lv.28
3時間5分	Lv.28

歩行距離	5 km	Lv.5
累積標高差	312 m	Lv.16
山頂標高	1639 m	Lv.24

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熊本県人吉の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	21 13	18 8	17 3	19 4	19 7	22 9	23 10

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白鳥山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

白鳥山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	18.6℃
平均気温	12.5℃
最低気温	7.5℃

白鳥山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

白鳥山 3時間5分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
719kcal （おにぎり4個分）	0.7L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1039kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1358kcal （おにぎり7個分）	1.3L

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平均斜度 5.6度	Lv.40
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平均斜度 4.3度	Lv.31
歩行時間 3時間40分	Lv.33

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平均斜度 3.7度	Lv.26
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平均斜度 4.5度	Lv.32
歩行時間 4時間50分	Lv.44

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平均斜度 5.5度	Lv.39
歩行時間 3時間	Lv.27

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平均斜度 4.1度	Lv.29
歩行時間 5時間20分	Lv.48

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