しらすなやま
白砂山 9時間15分コース（日帰り）

白砂山 … 所在地:群馬県,長野県,新潟県　名山:二百名山　山域:三国山脈

上級

総合難易度

Lv 49

平均斜度	Lv.34
4.8度	Lv.34
総歩行時間	Lv.84
9時間15分	Lv.84

歩行距離	15 km	Lv.58
累積標高差	1244 m	Lv.62
山頂標高	2139 m	Lv.42

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このコースの魅力

1		遠くの山々まで見渡せる稜線を歩く気分最高な空中散歩♪
2		充実登山を楽しみたい方に向けた八間山を通る欲張りルート

このエリアのおすすめ名山

群馬県みなかみの週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	17 6	7 2	10	14	16 2	17 3	19 5

群馬県みなかみの週間天気 -Yahoo!天気-

白砂山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

白砂山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	3.2℃
平均気温	-1.4℃
最低気温	-5.2℃

白砂山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	×	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	○	○	○	○	○	×	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	○	○	×	×	○	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
手袋	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○

白砂山 9時間15分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2308kcal （おにぎり12個分）	2.1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
3334kcal （おにぎり17個分）	3L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
4359kcal （おにぎり22個分）	3.9L

ひとことコメント　白砂山 9時間15分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

アップダウンが多くて疲れました。八間山山頂は雲の中で、眺望なし。でも色んな高山植物の花を見ることが出来ました。帰りには六合の日帰り温泉で汗を流しました。（町田オヤジさん 2018.7.1）

ここめちゃ良かったです！眼下に見える野反湖も綺麗。紅葉時期がオススメ！（ここ最高！さん 2016.8.25）

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