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にしかなさやま
西金砂山 3時間35分コース（日帰り）

西金砂山 … 所在地:茨城県　　

西金砂山の外観

初級

総合難易度

Lv 21

平均斜度	Lv.17
2.3度	Lv.17
総歩行時間	Lv.33
3時間35分	Lv.33

歩行距離	14 km	Lv.53
累積標高差	565 m	Lv.28
山頂標高	418 m	Lv.1

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茨城県水戸の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇のち雨	雪のち晴	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	18 8	13 4	10 0	15 3	16 5	17 7	20 8

茨城県水戸の週間天気 -Yahoo!天気-

西金砂山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

西金砂山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	16.6℃
平均気温	9.6℃
最低気温	3.9℃

西金砂山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	○	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンベスト	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○

西金砂山 3時間35分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
665kcal （おにぎり3個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
961kcal （おにぎり5個分）	1.2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1257kcal （おにぎり6個分）	1.5L

ひとことコメント　西金砂山 3時間35分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

石の階段を登るような感じ本当に砂（河村さん 2016.3.21）

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