みなみほんないだけ
南本内岳 4時間30分コース（日帰り）

南本内岳 … 所在地:岩手県　　

中級

総合難易度

Lv 41

平均斜度	Lv.42
5.9度	Lv.42
総歩行時間	Lv.41
4時間30分	Lv.41

歩行距離	9 km	Lv.24
累積標高差	875 m	Lv.44
山頂標高	1486 m	Lv.18

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秋田県横手の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	雨のち晴	曇り	晴時々曇	晴れ	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴
気温	10 2	7	9	13	17	18 0	17 3

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南本内岳の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

南本内岳山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	11℃
平均気温	6.2℃
最低気温	2.1℃

南本内岳に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

南本内岳 4時間30分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1091kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1576kcal （おにぎり8個分）	1.5L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2061kcal （おにぎり10個分）	1.9L

ひとことコメント　南本内岳 4時間30分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

2020/8/22 西和賀側の林道が通行止めのため奥州側からアプローチ。午前7時中沼をスタート、残り2kmでしたが、天気が崩れ身体が冷えたため、無理せず焼石岳で引き返すことにしました。往路2時間41分、復路1時間48分。（プライマーさん 2020.8.22）

登山道の所々にあるコメントが良かった。ぜひ行ってみて山頂からは焼石岳に3人、東焼石岳に4人見えました（no_nameさん 2019.9.22）

ギンリョウソウ？初めて見ました。松林やブナの森にお花畑と大自然もののけの森西和賀は半端ないって！（水沢ホルモンさん 2019.7.13）

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