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ようがいさん
要害山 5時間5分コース（日帰り）

要害山 … 所在地:山梨県　　

要害山の外観

中級

総合難易度

Lv 35

平均斜度	Lv.32
4.5度	Lv.32
総歩行時間	Lv.46
5時間5分	Lv.46

歩行距離	10 km	Lv.32
累積標高差	780 m	Lv.39
山頂標高	780 m	Lv.1

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山梨県甲府の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	晴のち曇	雨のち晴	曇り	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇
気温	23 9	16 6	13 1	16 4	18 6	20 8	22 9

山梨県甲府の週間天気 -Yahoo!天気-

要害山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

要害山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	18℃
平均気温	12℃
最低気温	7.1℃

要害山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

要害山 5時間5分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1262kcal （おにぎり6個分）	1.1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1823kcal （おにぎり9個分）	1.7L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2384kcal （おにぎり12個分）	2.2L

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歩行時間 5時間30分	Lv.50

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平均斜度 5.2度	Lv.37
歩行時間 6時間5分	Lv.55

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平均斜度 6度	Lv.43
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