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とうこうさん
東光山 3時間20分コース（日帰り）

東光山 … 所在地:秋田県　　山域:出羽山地周辺

東光山の外観

中級

総合難易度

Lv 43

平均斜度	Lv.52
7.3度	Lv.52
総歩行時間	Lv.30
3時間20分	Lv.30

歩行距離	5 km	Lv.3
累積標高差	570 m	Lv.29
山頂標高	594 m	Lv.1

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秋田県秋田の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇のち晴	曇り	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴
気温	11 3	9 2	9 0	13	16 1	17 3	16 5

秋田県秋田の週間天気 -Yahoo!天気-

東光山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

東光山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	8.5℃
平均気温	3.9℃
最低気温	-0.3℃

東光山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	○	×	×	×	○	×	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	○	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○

東光山 3時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
876kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1266kcal （おにぎり6個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1656kcal （おにぎり8個分）	1.4L

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