みとうさん
三頭山 6時間20分コース（日帰り）

三頭山 … 所在地:東京都　名山:三百名山　山域:奥多摩

上級

総合難易度

Lv 46

平均斜度	Lv.42
5.9度	Lv.42
総歩行時間	Lv.58
6時間20分	Lv.58

歩行距離	13 km	Lv.45
累積標高差	1275 m	Lv.64
山頂標高	1531 m	Lv.20

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三頭山のコースガイド

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埼玉県秩父の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇のち晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	20 7	13 3	12	15 2	16 4	18 6	20 7

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三頭山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

三頭山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	7.8℃
平均気温	2.5℃
最低気温	-1.4℃

三頭山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	○	○	×	×	○	○	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	○	×	×	×	×	○	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
手袋	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○

三頭山 6時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1632kcal （おにぎり8個分）	1.4L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2357kcal （おにぎり12個分）	2.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
3083kcal （おにぎり15個分）	2.7L

ひとことコメント　三頭山 6時間20分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

ヌカザス尾根は急な場所が数カ所あり、夏でもピッケルがあったほうが登りやすそうでした。ずるずる滑って困難でしたが、登山道の脇の木を掴みながら登りました。（wさん 2019.9.11）

2019.7.20時点ではドラム缶橋が水位の関係で通れず、迂回するハメに…。登山予定時刻を1時間ほどロスした。登山度入口が非常に分かりにくいので、ネットに上がっている写真で事前に確認していくべき。初心者が登るにはキツいルートだったので、おとなしく都民の森から登っておけばよかった。（no_nameさん 2019.8.6）

奥多摩湖方面からイヨ・ヌカザスを経て山頂へ。道中に凍結などによる危険箇所はありませんでした。下りは鞘口峠からだったため、沢が凍っていました。写真はキノコみたいな氷の柱（no_nameさん 2019.1.5）

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平均斜度 6度	Lv.43
歩行時間 5時間	Lv.45

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