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とぐらやま
戸倉山 2時間30分コース（日帰り）

戸倉山 … 所在地:新潟県　　

戸倉山の外観

中級

総合難易度

Lv 36

平均斜度	Lv.45
6.2度	Lv.45
総歩行時間	Lv.23
2時間30分	Lv.23

歩行距離	4 km	Lv.1
累積標高差	380 m	Lv.19
山頂標高	975 m	Lv.1

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長野県長野の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇のち晴	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	12 6	8 2	11	14 0	17 2	18 4	20 5

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戸倉山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

戸倉山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	15.5℃
平均気温	11.5℃
最低気温	8.1℃

戸倉山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

戸倉山 2時間30分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
555kcal （おにぎり3個分）	0.6L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
801kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1048kcal （おにぎり5個分）	1.1L

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